01
Ești la început
Vrei explicații clare și un ritm în care să ai timp să înțelegi posturile și respirația.
Program de yoga cu Andreea Miron · 12 săptămâni
Fundamentele practicii yoga
Învață yoga pas cu pas, într-un ritm potrivit pentru tine.
Te invit să construim împreună o practică sigură și clară, prin posturi fundamentale, respirație, meditație și explicații pe care să le poți folosi și acasă.
- Joi, 17:30
- 75 de minute
- Maximum 15 persoane
Nu trebuie să fii flexibilă ca să începi.
Am creat acest program pentru tine dacă te regăsești în una dintre aceste situații: ești la început, revii la yoga după o pauză sau ai participat la câteva clase, dar îți dorești să înțelegi mai clar ce faci și de ce.
Vom lua lucrurile pe rând. Îți voi explica de ce facem o postură, unde ar trebui să simți și ce variante poți alege pentru corpul tău. Fără grabă și fără comparație.
Cu drag,
Andreea Miron
Este pentru tine dacă…
Nu pornești de la un nivel pe care trebuie să îl atingi, ci de la corpul și experiența pe care le ai acum.
02
Revii după o pauză
Îți dorești să te reconectezi cu practica fără presiunea de a ține pasul cu altcineva.
03
Vrei o bază solidă
Ai mai practicat, dar vrei să înțelegi mai bine alinierea, tranzițiile și sensul practicii.
Trei luni pentru a-ți construi practica.
Vom avansa treptat, de la relația cu propriul corp la respirație, atenție și o practică pe care să o poți continua cu încredere.
Octombrie
Corpul și posturile
Învățăm posturile fundamentale, reperele de aliniere și variantele potrivite pentru corpul tău. Punem bazele unei practici sigure.
Noiembrie
Respirația și mișcarea
Legăm mișcarea de respirație, înțelegem tranzițiile și construim secvențe simple pe care le poți recunoaște și practica.
Decembrie
Atenția și practica personală
Explorăm meditația și câteva principii de filosofie yoga, apoi așezăm toate elementele într-o practică personală.
Cum vom lucra
Un ritm simplu, pe care îl poți păstra.
Nu îți cer să practici zilnic. Îmi doresc să ai o întâlnire constantă la studio și instrumente clare pentru momentele în care alegi să practici acasă.
1
Joi, la studio75 de minute de practică ghidată, într-un grup restrâns.
2
Acasă, în aplicațiePractici, respirații și meditații pe care le poți relua în ritmul tău.
3
Dacă lipseștiClasa este înregistrată și va fi disponibilă în aplicație în ziua următoare.
Practica continuă acasă
Ai ghidarea mea și între întâlniri.
Accesul la aplicația KeepGiving este inclus pe durata programului. Vei găsi acolo practici potrivite pentru ceea ce învățăm la studio, respirații, meditații și înregistrările claselor.
Astfel, o absență nu înseamnă că pierzi întâlnirea, iar ceea ce înveți joi poate deveni treptat parte din viața ta.
După fiecare clasă
Rămânem la un ceai.
La final nu ne grăbim să plecăm. Păstrăm câteva minute pentru întrebări, observații și un ceai împreună.
Despre mine
Sunt Andreea Miron.
Sunt fondatoarea KeepGiving Yoga și instructor RYT 500. Practic yoga din 2012 și predau din 2014. În toți acești ani am văzut cât de mult se poate schimba relația cu propriul corp atunci când avem explicații, răbdare și consecvență.
Voi fi alături de tine atât la studio, cât și prin practicile din aplicație, pentru ca începutul tău să fie clar și firesc.
Program și întâlniri
CândÎn fiecare joi, de la 17:30
Durată75 de minute, urmate de un ceai
Octombrie1, 8, 15, 22 și 29
Noiembrie5, 12, 19 și 26
Decembrie3, 10 și 17
UndeKeepGiving Yoga Studio, Strada Alba Iulia 40, Sibiu
Te invit să construim împreună baza practicii tale.
Prețul include 12 întâlniri la studio, accesul la aplicația KeepGiving, practicile pentru acasă, respirațiile, meditațiile, înregistrările claselor și materialele oferite la prima întâlnire.
Poate te întrebi…
Este potrivit dacă nu am practicat niciodată?
Da. Programul pornește de la bază, iar eu îți voi explica posturile și îți voi oferi variante potrivite pentru corpul tău.
Trebuie să fiu flexibilă?
Nu. Flexibilitatea nu este o condiție pentru a începe yoga. Lucrăm cu corpul așa cum este el acum.
Dacă nu pot participa la o clasă, ce se întâmplă?
Înregistrăm toate clasele, iar fiecare întâlnire va fi disponibilă în aplicația KeepGiving în ziua următoare, astfel încât să o poți recupera acasă.
Cine susține clasa dacă Andreea nu poate fi prezentă?
Dacă eu nu pot fi prezentă la una dintre întâlniri, clasa va fi susținută de Alexandra Edu sau de Mădălina Jida.
Pot plăti în tranșe?
Programul se achită integral la înscriere.
Cât timp am acces la aplicație?
Ai acces la practicile și înregistrările programului pe durata celor trei luni.